Jak na to podle Milóna - Průvodce silovým tréninkem – Horschig Aaron (2024)

Meistere deine Regeneration ***** Milon von Kroton war ein antiker griechischer Olympionike. Der Legende nach erlangte er seine Kraft, indem er täglich ein Kalb auf den Schultern trug. Mit dem Wachstum des Kalbs wuchs auch Milons Kraft – so entstand das Konzept der progressiven Überlastung. Doch die ständige Anstrengung, die Grenzen des Körpers zu erweitern, hat ihren Preis. Eine akkumulierte Überlastung, die die Anpassungsfähigkeit unserer Muskeln und Gelenke übersteigt, kann zu wiederkehrenden Verletzungen führen, ohne dass ausreichend Zeit für Ruhe und Erholung bleibt, und unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Oftmals gehen wir mit der Einstellung an das Training heran, dass wir selbst bei Schmerzen weitermachen müssen, manchmal bis unser Körper buchstäblich zusammenbricht. Dr. Aaron Horschig zeigt Ihnen einen besseren Weg, mit Schmerzen und Verletzungen umzugehen. „Wie man es nach Milon macht“ befasst sich mit der Wiedererlangung optimaler Bewegungsabläufe durch kleine Verbesserungen von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Indem Sie sich auf die Ursache der Schmerzen anstatt auf deren Symptome konzentrieren, können Sie Ihre Beschwerden vollständig beseitigen und zu Höchstleistungen zurückkehren. ***** Das Buch „Wie man es nach Milon macht“ bietet einen einzigartigen Zugang zum Wissen der besten Physiotherapeuten und Trainer. Das Buch richtet sich zwar an Kraftsportler, eignet sich aber für jeden, der gerne im Fitnessstudio trainiert.