Der erste Schritt zum Durchstarten – Bevor Sie den Weg zum optimalen Durchlauf finden – Nichols Lily (2025)

Auf der Grundlage mehrerer tausend Expertenstudien beschreiben die Autoren detailliert, wie Ernährung und Lebensstil in der Zeit vor der Schwangerschaft die Gesundheit und Vitalität der Frau sowie die Fruchtbarkeit von Frau und Mann unterstützen und wie sie gemeinsam dazu beitragen, alles Notwendige für die Empfängnis und die Entwicklung des Babys zu schaffen.

Warum ist die Ernährung vor der Empfängnis so wichtig?

• Es unterstützt die optimale Gesundheit von Eizelle und Spermium.
• Es reguliert den Menstruationszyklus und unterstützt einen ausgeglichenen Hormonspiegel.
• Es fördert die Bildung von gesundem Zervixschleim (unerlässlich für das Überleben der Spermien auf ihrem Weg zur Befruchtung der Eizelle).
• Es gewährleistet eine ausreichende Entwicklung der Gebärmutterschleimhaut (für die sichere Einnistung des Embryos).
• Sie unterstützt die Bildung einer funktionsfähigen Plazenta mit einer robusten Gefäßversorgung für den Nährstofftransfer von der Mutter zum Kind (was ein hohes Maß an Synergie zwischen einer gesunden Eizelle, gesunden Spermien, einer gesunden Gebärmutterschleimhaut und einer gesunden Mutter erfordert).
• Es kann einige Schwangerschaftskomplikationen verringern, da die physiologische Anpassung des Körpers an die Belastungen der Schwangerschaft besser unterstützt wird.
• Es mindert Nährstoffverluste während der Schwangerschaft und lindert die oft geringere Nährstoffaufnahme in der Frühschwangerschaft (aufgrund von Übelkeit und Appetitlosigkeit).
• Es verringert das Risiko von Nährstoffmängeln nach der Geburt.

Das Buch ist jedoch bei weitem nicht nur...