Meditace pro normální smrtelníky, ne pro mnichy – Reinbergr Tomáš (2022)

Vielleicht ist Ihnen aufgefallen, dass viele erfolgreiche Menschen meditieren. Meditation wird immer beliebter. Möglicherweise haben Sie Studien gesehen, die belegen, dass Meditation Stress reduziert, Gewicht und Blutdruck optimiert und innere Ruhe und Zufriedenheit schenkt. All das mag stimmen, aber als Sie es selbst ausprobiert haben, war es schwierig, und Sie haben nicht lange durchgehalten. Sie hatten viele Gedanken, Rücken- und Hüftschmerzen. Die Zeit schien endlos, es war langweilig. Und vielleicht dachten Sie sich: „Das ist was für Mönche, nichts für mich. Dafür habe ich keine Zeit.“ Glauben Sie mir, Sie sind nicht allein. Mir ging es ähnlich. Dann entdeckte ich jedoch eine Technik, bei der man mit gestütztem Rücken sitzt, Gedanken keine Rolle spielen und die Meditation jederzeit und überall durchgeführt werden kann. Sogar im Bus auf dem Weg zur Arbeit. Es ist Meditation, aber mit einem völlig anderen Ansatz. Es gibt kein Streben. Die positiven Auswirkungen sind sofort spürbar. Der Schlaf verbessert sich, wir werden kreativer, können uns besser konzentrieren, unser Einfühlungsvermögen wächst, und wir werden seltener krank. Und genau darum geht es in diesem Buch. Eine Technik für ganz normale Menschen. Nicht für Mönche. Eine einfache Meditation für aktive Menschen, um schnell neue Energie zu tanken und Stress abzubauen, damit sie anschließend noch aktiver sind. Für alle, die arbeiten und eine Familie haben. Für alle mit Kindern, Karriere, Haus, Rechnungen, Ambitionen und allem Drum und Dran…