Beschreibung
Modern Weight Loss ist ein umfassender Ratgeber von Lukáš Roubík und Miloslav Šindelář für effektives Abnehmen und einen gesunden Lebensstil. Er erklärt die wichtigsten Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Schlaf und hilft Leserinnen und Lesern, dauerhaft abzunehmen und ihr Ergebnis zu halten – ohne Extreme, Hungern, den Verzicht auf Lieblingsspeisen oder die Abhängigkeit von Wundermitteln zum Abnehmen. Das Buch erklärt, wie der Körper und die Hormone beim Abnehmen funktionieren, welche Rolle die Genetik spielt, warum so viel Verwirrung über gesunde Ernährung und Diäten herrscht, warum Diäten langfristig scheitern und was für eine erfolgreiche, nachhaltige Gewichtsabnahme entscheidend ist. Außerdem behandelt es die Auswahl von Lebensmitteln, die Zusammenstellung individueller Mahlzeiten und vollständiger Ernährungspläne, den Umgang mit einem Abnahmestopp, die Psychologie des Abnehmens, gängige Mythen, körperliche Aktivität und die Bedeutung des Schlafs. Im letzten Abschnitt werden die Vor- und Nachteile der bekanntesten Diäten und Ernährungsformen untersucht. Der Inhalt ist auf Tschechisch.
Informationen
Autor: Roubík Lukáš
Erscheinungsdatum: 1. Juli 2024
Hersteller: Erasport, s. r. o.
Genres: Ernährung und gesunder Lebensstil, Bücher, Sachliteratur, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 592
ISBN/EAN: 9788090568587