Autorehabilitační sestava – Rehabilitace páteře – Kombercová Jana (2002)

In dieser einzigartigen Publikation führender tschechischer Rehabilitationsspezialisten finden Sie alle notwendigen Informationen, um viele gesundheitliche Probleme selbstständig zu bewältigen. Sie lernen verschiedene Wege zur richtigen Körperpflege kennen, darunter korrekte Körperhaltung, ausgewogene Ernährung sowie geeignete Bewegungs- und Entspannungsübungen, die Ihre Gesundheit erhalten und zahlreiche Beschwerden lindern. Die Autoren beleuchten ausführlich die Anwendung von Akupressurtechniken, natürlichen Biorhythmen und einer Vielzahl unterstützender Therapieverfahren wie Saunabesuche, Massagen und Kälteanwendungen. Ein zentraler Teil ist der Wirbelsäule gewidmet und bietet zahlreiche Techniken zur Wiederherstellung ihrer Beweglichkeit und Gesundheit in einzelnen Wirbelsäulenabschnitten; außerdem enthält das Buch Übungen für die morgendliche Dehnung. Im praktischen Teil lernen Sie einfache Verfahren zur Behandlung häufiger Beschwerden wie Verstopfung, Müdigkeit, Erkältungen, Schlaflosigkeit und Krämpfe. Ein besonderes Merkmal ist das harmonisierende Übungsprogramm zur Aktivierung der einzelnen Energiebahnen und Organe, basierend auf der chinesischen therapeutischen Gymnastik.