Beschreibung
Versorgen Sie Ihren Körper mit Energie, verbrennen Sie Fett. Ein narrensicherer und einfacher Ernährungsplan mit „zirkulierenden Kalorien“ ohne Fettdepots, der den Stoffwechsel ankurbelt, die Gewichtsabnahme fördert, den Körper strafft und die nötige Fitness für ein gesundes Leben erhält – vom Autor des Bestsellers „Body as Gym“. Mark Lauren, international anerkannter Fitness-Experte und Trainer der US-amerikanischen Spezialeinheiten, hat mit Soldaten und Zivilisten gleichermaßen zusammengearbeitet, die schnell und ohne teure Geräte oder Fitnessstudio-Mitgliedschaften in Topform kommen wollten. Mit derselben Disziplin konzentriert er sich nun auf die richtige Ernährung, die unseren Körper optimal mit Energie versorgt. In seinem Buch „Fuel for the Body“ präsentiert er erstmals sein bahnbrechendes Konzept des „Kalorien-Cyclings“ – eine Geheimwaffe für die Gewichtsabnahme. Dieses Konzept nutzt einen einfachen Zeitplan mit wöchentlichen Erhöhungen und Senkungen der Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr, um den Stoffwechsel auszutricksen und den Körper im Fettverbrennungsmodus zu halten. Mark Lauren bietet ein hilfreiches Ernährungsprogramm und über 50 Rezepte für köstliche Frühstücke, Snacks, Mittag- und Abendessen, die sich um die „sieben Grundnahrungsmittel“ drehen: Fleisch von Landtieren, Fisch, Gemüse, Obst, Getreide, Nüsse und Samen. Diese neue Ernährungsweise…
Informationen
Autor: Lauren Mark, Greenwoodová-Robinsonová Maggie
Erscheinungsdatum: 24. Februar 2017
Hersteller: Nakladatelství SLOVART sro
Genres: Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport, Bücher, Sachliteratur
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 263
ISBN/EAN: 9788089311842