5 zurückgesetzt – Jak posilit mysl proti stresu a preedejít vyhoření – Nerurkar Aditi (2025)

Lernen Sie, Stress besser zu bewältigen und einem Burnout vorzubeugen. Jeder von uns erlebt im Leben Stress, was auch in gewissem Maße normal ist. In einem gesunden Maß hilft uns Stress, komplexe Lebenssituationen zu meistern und unsere Resilienz zu stärken. Problematisch wird es jedoch, wenn der Stress außer Kontrolle gerät und kein Ende nimmt. Dann sprechen wir von maladaptivem Stress, der nahezu alle biologischen Systeme im Körper beeinträchtigen und zu Müdigkeit, Schlaf- und Verdauungsstörungen, Burnout und vielen anderen körperlichen Symptomen führen kann. Aditi Nerurkar, Ärztin an der Harvard University und Stressexpertin, präsentiert Ihnen praktische Lösungen, um Stress wieder auf ein gesundes Maß zu reduzieren. Dank ihrer jahrzehntelangen Erfahrung hat sie bereits Hunderten von Patienten mit wissenschaftlich fundierten Strategien geholfen. Unterstützen Sie Ihren Körper dabei, die negativen Auswirkungen von Stress mit 5 Neustarts umzukehren: *Klären Sie, was wirklich wichtig ist, *Finden Sie Ruhe in der Hektik des Alltags, *Bringen Sie Körper und Geist in Einklang, *Atmen Sie tief durch, *und lassen Sie Ihr volles Potenzial erstrahlen. Dr. Nerurkar wird erläutern, warum viele Versuche, Stress im Leben zu bewältigen, gescheitert sind, dass selbst positive Veränderungen zusätzlichen Stress auslösen können, und sie wird die Zwei-Veränderungen-Regel vorstellen. Hinter den fünf Neustarts verbirgt sich eine Reihe einfacher...