Desetkrát klidnější – Vyhrajte nad úzkostí a začněte žít – Schnack Kirren (2025)

Sie können sich jetzt schon besser fühlen. Ihre Angst muss nicht von Dauer sein. Egal, ob Sie unter generalisierter Angst, sozialer Angst, Panikattacken oder anderen Angstformen leiden, ob länger oder kürzer – Dr. Kirren Schnack gibt Ihnen in ihrem Buch „Ten Times Calmer“ praktische Tipps, wie Sie damit umgehen lernen können. Mit ihrer Ausbildung in Oxford und zwanzig Jahren Berufserfahrung hat sie ein Zehn-Schritte-Programm entwickelt, das mit kurzen, hochwirksamen Übungen und fundierten, klinisch erprobten Tipps gefüllt ist. So finden Sie jeden Tag Ruhe – und es ist vielleicht einfacher, als Sie denken. Nach der Lektüre dieses Buches werden Sie unter anderem verstehen: *wie Ihre Angst entsteht und was sie auslöst, *wie Sie Gedankenfallen entkommen, *wie Sie Ihre Atmung nutzen können, um selbst die stressigsten Situationen zu bewältigen, *wie Sie sich von Negativität ablenken, *wie Sie mit traumabedingter Angst umgehen, *dass Sie den Teufelskreis der „Was wäre wenn“-Szenarien durchbrechen können, *dass Sie aufhören können, vor gefürchteten Situationen davonzulaufen.