Život bez úzkosti / Jak se vymotat z úzkostných stavů a ​​znovu se nadechnout – Brewer Judson (2022)

Sich aus dem Teufelskreis von Sorgen und Ängsten befreien. Wie entsteht Angst? Was löst sie aus, und was wiederum löst Angstzustände aus? Warum drehen wir uns im Kreis von Sorgen und Ängsten? Wir präsentieren Ihnen einen Leitfaden, wie Sie dem Teufelskreis aus Sorgen und Ängsten entkommen, der Angstzustände, Süchte und Gewohnheiten nährt. Der Autor beschreibt Schritt für Schritt den Prozess, der sich in seiner klinischen Praxis als wirksam erwiesen hat. Ein Buch, das es sofort auf die Bestsellerliste der New York Times schaffte. Wir erliegen der Angst ständig. Wir sind überfordert und gestresst – ob es sich nun um öffentliche Probleme wie eine Pandemie oder um rein persönliche Probleme wie die Kindererziehung und den abendlichen Kampf mit dem Verlangen nach Wein handelt. Die meisten von uns stellen sich Angst als ein unangenehmes Gefühl vor, dessen Intensität variieren kann – von leichtem Unbehagen bis hin zu unkontrollierbarer Panik. Doch das ist noch nicht alles – Angst ist auch der Motor für Gewohnheiten und schlechte Verhaltensweisen, die unser Gehirn aufrechterhält, weil es uns fälschlicherweise vorgaukelt, sie würden uns helfen, besser mit dem Leben zurechtzukommen (zu solchen Gewohnheiten gehören beispielsweise übermäßiges Essen, Aufschieben, der Rückzug in soziale Medien, das zwanghafte Scrollen durch schlechte Nachrichten usw.). Darüber hinaus entsteht Angst in dem Teil des Gehirns, der rationalem Denken widersteht. Der Teufelskreis der Angstgewohnheiten führt oft dazu, dass…