Beschreibung
Dieses tschechischsprachige Buch führt in die Wissenschaft der biologischen Uhr des Menschen ein und erklärt, wie sie Schlaf und Gesundheit grundlegend verändern kann. Russell Foster führt die Leser durch wissenschaftliche Erkenntnisse über biologische Uhren und stützt sich dabei auf seine eigenen Studien sowie auf die Arbeit der internationalen Gemeinschaft von Schlafforschern und Biologen, die zirkadiane Rhythmen untersuchen. Er zeigt, wie die Tageszeit unsere Gesundheit beeinflusst: wie Abendspaziergänge den Schlaf verbessern können, wie Essen nach Sonnenuntergang das Körpergewicht beeinflusst und wie der Zeitpunkt der Einnahme von Medikamenten unser Leben prägt. Das moderne Leben hat einen wesentlichen Teil unserer Biologie vernachlässigt. Wir verlagern alltägliche Aktivitäten zunehmend in die Nacht und arbeiten, treiben Sport und pflegen soziale Kontakte noch lange nach Einbruch der Dunkelheit, wobei wir vergessen, dass unser Körper einer 24-Stunden-Biologischen Uhr folgt, die uns zu den besten Zeiten zum Schlafen, Essen und Trinken führt. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass ein Leben entgegen diesen biologischen Uhren nicht nur den Schlaf stört, sondern uns auch anfälliger für Infektionen, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und psychische Erkrankungen macht.
Informationen
Erscheinungsdatum: 29. Mai 2026
Hersteller: Václav Lukeš - POZNÁNÍ
Genres: Medizin und Gesundheitswesen, Bücher, Fach- und technische Literatur
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 397
ISBN/EAN: 9788088395386