Beschreibung
Faszien benötigen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Die Autoren dieses Buches zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, pflegen und ihre Flexibilität erhalten – essenziell für Ihr Wohlbefinden im Alltag. Die Übungen sind speziell auf typische Schmerzbereiche wie Brust, Wirbelsäule, Hüfte, Schultern und Knie abgestimmt. Sie sind einfach, aber sehr effektiv und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Sie lernen außerdem, schmerzhafte Triggerpunkte zu lokalisieren und zu behandeln. Mit Selbsttests können Sie Ihre Fortschritte überprüfen.
Information
Author: Adlerová Kristin, Fengler Arndt
Publication date: 10. November 2021
Manufacturer: Poznání
Genres: Sport, Bücher, Sachliteratur, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport
Type: Bücher - Taschenbuch
Pages: 184
ISBN/EAN: 9788088395072