Beschreibung
Faszien benötigen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Die Autoren dieses Buches zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, pflegen und ihre Flexibilität erhalten – essenziell für Ihr Wohlbefinden im Alltag. Die Übungen sind speziell auf typische Schmerzbereiche wie Brust, Wirbelsäule, Hüfte, Schultern und Knie abgestimmt. Sie sind einfach, aber sehr effektiv und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Sie lernen außerdem, schmerzhafte Triggerpunkte zu lokalisieren und zu behandeln. Mit Selbsttests können Sie Ihre Fortschritte überprüfen.
Informationen
Autor: Adlerová Kristin, Fengler Arndt
Erscheinungsdatum: 10. November 2021
Hersteller: Poznání
Genres: Sport, Bücher, Sachliteratur, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 184
ISBN/EAN: 9788088395072