Jóga flow na židli – Neues Jogové sestavy a pozice – Klimenta Kerstin (2021)

Wenn wir an Yoga denken, stellen wir uns oft nur „traditionelle“ Yoga-Posen oder einen ruhigen Meditationszustand vor. Doch Yoga ist in erster Linie eine Praxis, die uns einem gewünschten Zustand oder Fähigkeiten näherbringen soll. Yoga-Übungen mit einem Stuhl als Hilfsmittel bieten viele Vorteile. Sie sind beispielsweise eine Lösung für Senioren und für diejenigen, die sich bewegen möchten, aber aufgrund von Einschränkungen keinen Yoga-Kurs besuchen können. Außerdem ermöglichen sie es, gesunde Bewegung in den Alltag zu integrieren. Kurz gesagt: Für den modernen Menschen, der sich abwechslungsreich bewegen möchte, ist die Verwendung eines Stuhls eine gute Lösung, insbesondere für Atem- und Meditationstechniken, bei denen ein bequemer Sitz mit aufrechter Wirbelsäule unerlässlich ist. Das Buch bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten für Dehnübungen, Kräftigungsübungen, Entspannungsübungen, Posen und Sequenzen sowie für sogenannte Flow-Übungen – dynamische oder intuitive Bewegungen. Diese sind sehr wohltuend für die Qualität des Bindegewebes und die Gesundheit des Bewegungsapparates.