Spiraldynamik - Bez bolesti v pohybu – Larsen Christian (2021)

Gesundheit durch anatomisch korrekte Bewegung. Natürlichkeit ist der Schlüssel zu schmerzfreier Bewegung! Der größte Feind natürlicher Bewegung sind schlechte Bewegungsgewohnheiten. Was mit einer schlechten Haltung oder falschen Gewohnheiten beginnt, kann sich nach Jahren zu einem schmerzhaften Problem entwickeln. Dies gilt für einen überlasteten Nacken, eine Lendenwirbelsäulenverkrümmung, Knieschmerzen und sogar Hallux valgus. Das Buch bietet Ihnen die besten Übungen der Spiraldynamik, mit denen Sie Haltungsschäden und Schmerzen erfolgreich bekämpfen können, indem Sie einfach wieder lernen, sich anatomisch korrekt zu bewegen. Die Übungen der Spiraldynamik spiegeln die wichtigsten archaischen Bewegungen im Lichte der Evolution wider. Jene, die der Mensch seit Millionen von Jahren praktiziert und die ihn geprägt haben: Gehen, Greifen, Werfen, Stützen usw. Dieses Spektrum bietet Ihnen die Möglichkeit, archaische Bewegungen auch im Alltag zu praktizieren. Sie finden Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, Treppensteigen gegen Rückenschmerzen, einen kurzen Gang zur Kaffeemaschine zur Öffnung der Leistengegend, regelmäßiges Aufstehen für die korrekte Knieausrichtung, seitliches Hinsehen zur Mobilisierung der Brustwirbelsäule, Geschirrspülen zur Verbesserung der Schultergelenksbeweglichkeit und Autofahren mit beiden Händen am Lenkrad zur Steigerung der Schulterstabilität. • Das Beste aus Spiraldynamik: 60…