Uvolňování fascií – Thömmes Frank (2021)

Die Faszien spielen eine wichtige funktionelle Rolle im menschlichen Körper und sind weit mehr als nur eine passive Muskelhülle. Sie bilden eine durchgehende Gewebeschicht, die sich vom Kopf bis zu den Zehen und von der Oberfläche tief in den Körper erstreckt. Als perfektes, geschlossenes System ist sie mit dem Skelett verbunden und bildet ein vollständig integriertes Stützgerüst. Daher sind die Faszien von grundlegender Bedeutung für die menschliche Physiologie: Sie erhalten die Körperhaltung, bewahren die Struktur der Organe und die anatomische Integrität der Körperstrukturen und sorgen für die Bedeckung der Muskeln, um diese zu stützen und ihre Kraftentwicklung zu ermöglichen. Faszien lassen sich trainieren. Neueste Erkenntnisse der internationalen Faszienforschung ermöglichen gezielte Anwendungen im Freizeit- und Profisport sowie in der Rehabilitation und Prävention. Der Autor beschreibt in diesem Buch die physiologischen Grundlagen und Trainingsprinzipien für die Arbeit mit den Faszien, die sich im Alltag und im Sport anwenden lassen. Die einfachen und effektiven Übungen sind für jeden erlernbar. Ziel dieses Trainings ist es, die Bindegewebszellen zu stimulieren, um ein starkes und widerstandsfähiges, aber dennoch geschmeidiges und flexibles Gewebe zu bilden. Diese praktischen Übungen lassen sich in den Alltag und in sportliche Aktivitäten integrieren. Wer die Techniken des Faszientrainings beherrscht, hält seinen Körper fit und beugt vor…