Ab dem 40. Lebensjahr – Jak vyladit svou váhu, hormoney, výživu a zdraví – Stenzlová Ivana (2019)

Die Verbindung von westlicher und östlicher Medizin: Ein Ratgeber zu hormonellen Veränderungen und Rezepten nach den Fünf Elementen. Dieses Buch erklärt die Schwierigkeiten, die mit hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren einhergehen, und bietet leicht zugängliche und natürliche Lösungen. Es richtet sich an Frauen über vierzig sowie an jüngere (die den Verlauf der bevorstehenden Wechseljahre und anderer Phasen positiv beeinflussen können) und an eine Generation älterer Frauen (um unangenehme Symptome und das Risiko von Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Rückgang weiblicher Hormone zu lindern). Die Autorin zeigt, wie man Gewicht und Fitness auch mit zunehmendem Alter und hormonellen Veränderungen im Griff behält und wie man Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Stress, Hitzewallungen und mögliche gesundheitliche Komplikationen durch die richtige Ernährung und Kräuter, Bewegung, Entspannung und geeignete, von der Traditionellen Chinesischen Medizin inspirierte Techniken minimiert.