Medizinisches Laufen – Autorengruppe (2021)

In diesem Buch finden Sie den idealen Leitfaden für anatomisch korrektes Laufen – für Anfänger und Profis nach der Spiraldynamik-Methode. Laufen ist eine natürliche Bewegung, die Körper und Geist fit hält und für aktive Erholung und guten Schlaf sorgt. Regelmäßiges Laufen ist das beste Mittel gegen das Altern. Es ist die einfachste und effektivste Medizin gegen Krankheiten, die mit Bewegungsmangel einhergehen. Häufige Fehler im Laufstil führen zu körperlichen Beschwerden. Schmerzfrei laufen: Durch die Analyse Ihres Laufstils entdecken Sie, welche Körperpartien falsch belastet werden. Sie lernen die 12 goldenen Regeln für verletzungsfreies Laufen und wie Sie diese richtig anwenden. Schneller laufen: Gezieltes und regelmäßiges Training steigert Ihre Agilität. Korrekte anatomische Bewegungen beim Laufen erhöhen zudem Ihre Effizienz. Sie lernen, mit weniger Anstrengung schneller zu laufen. Länger laufen: Dank der korrekten Lauftechnik und des optimalen Laufflusses verbessern Sie Ihre Ausdauer. So können Sie bis ins hohe Alter laufen und Ihr aktives Leben deutlich verlängern.