Beschreibung
Der Iliopsoas-Muskel ist ein Muskel, den wir besser kennenlernen sollten, denn ohne ihn könnten wir weder sitzen, gehen noch aufrecht stehen. Er liegt tief in der Körpermitte verborgen und ist einer unserer wichtigsten und am stärksten beanspruchten Muskeln. Dennoch behandeln wir ihn oft recht nachlässig: Wir verbringen unsere Arbeitstage am Computer, entspannen abends zu Hause vor dem Fernseher, sitzen zu viel und belasten ihn dann beim Sport einseitig. Wenn Ihre Gesäßmuskulatur schmerzt, Ihre Oberschenkel kribbeln oder Sie Steifheit im unteren Rücken verspüren, ist die Ursache oft ein verkürzter oder verspannter Iliopsoas-Muskel. Was können Sie selbst dagegen tun? Die Autoren dieses Buches bieten Ihnen ein Trainingsprogramm für den Iliopsoas-Muskel, das Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Die einzelnen Übungen für Menschen mit sitzender Tätigkeit wurden von erfahrenen Physiotherapeuten und Osteopathen entwickelt. Die Autoren haben außerdem ergänzende Übungsprogramme für Sportler aufgenommen.
Informationen
Autor: Adlerová Kristin, Fengler Arndt
Erscheinungsdatum: 24. Juni 2019
Hersteller: Poznání
Genres: Sport, Bücher, Sachliteratur, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport
Typ: Gebundene Bücher
Seiten: 128
ISBN/EAN: 9788087419885