Obezita – Malými krůčky k velké změně – Málková Iva (2014)

Theorie in die Praxis umsetzen. Die erfahrene Psychologin und Bestsellerautorin zum Thema Abnehmen, Iva Málková, bietet im ersten Teil ihres Buches einen klaren und praktischen Leitfaden für eine nachhaltige Lebensstiländerung, inklusive Willenskrafttraining. Sie geht auch auf die Veränderung unpassender Emotionen und Gedanken ein, die oft zu schlechten Gewohnheiten führen. Das Buch vermittelt nicht nur theoretisches Wissen für eine dauerhafte Lebensstiländerung auf ansprechende Weise, sondern bietet auch eine konkrete Anleitung, wie dieses Wissen mithilfe eines Pyramidensystems im Alltag umgesetzt werden kann. Es richtet sich an alle, die vernünftig abnehmen oder ihr Gewicht halten möchten, sowie an chronische Diätende, die oft ihr Leben lang mit dem Gewicht kämpfen und wissen, dass die Gewichtserhaltung schwieriger ist als die Gewichtsabnahme selbst. Kreative Speiseplanung. Im Rezeptteil entdecken die Leser, dass Abnehmen keine drastischen Veränderungen erfordert und Essen weiterhin Freude bereiten kann. Die Autorin, Hana Málková, möchte den Weg von einseitigen Diäten hin zu einer natürlichen, abwechslungsreichen Ernährung ebnen, die den Körper mit allem versorgt, was er braucht. Nach der Lektüre des ersten Teils des Buches und mithilfe des Rezeptbuchs können die Leser einen Speiseplan erstellen, der optimal auf sie selbst oder andere Familienmitglieder abgestimmt ist.