Zdravě & fresh aneb Velký dietní manuál – Lamschová Petra (2019)

Alles, was Sie über einen gesunden Lebensstil wissen müssen. Diät heutzutage? Für viele ist es fast schon ein Tabuwort. Niemand möchte eine Diät machen, sich einschränken oder hungern. Leider erleben wir die größte Adipositas-Epidemie der Geschichte, und Tschechien gehört zu den Ländern mit den höchsten Adipositas- und Übergewichtsraten. Deshalb möchten wir Sie davon überzeugen, dass Abnehmen nicht schwer sein muss. Dass Sie essen können. Und zwar richtig gut! Es braucht nur einen klugen Ansatz und die richtigen Kombinationen. Unser Buch hilft Ihnen dabei und führt Sie in die Geheimnisse eines gesunden Lebensstils sowie in die Welt des Abnehmens und der Diäten ein, damit Sie sich orientieren können. Beispielhafte Speisepläne für verschiedene Anlässe zeigen Ihnen neue Rezepte, was gut zusammenpasst und wie Sie Ihre Mahlzeiten über den Tag verteilen. Abschließend haben wir eine Übersicht der gängigsten Lebensmittel und ihrer Kalorienwerte zusammengestellt. Denn niemand macht sich gern Gedanken über die Inhaltsstoffe, aber wir sollten alle wissen, wie viel Energie jede Mahlzeit hat. Kurz gesagt, das Buch enthält das Beste aus dem Magazin Dieta... und dann liegt es an Ihnen!