Držení těla - Analýza a způsoby zlepšení – Autorengruppe (2010)

Aufrecht durchs Leben: Eine schlechte Haltung verstehen und verbessern. Sind Sie mit Ihrer Haltung unzufrieden? Dann schauen Sie sich mal genauer an! Rundrücken, Plattfüße oder eine übermäßige Krümmung des unteren Rückens: Was einst als schlechte Angewohnheit begann, wird mit der Zeit oft zu einem schmerzhaften Problem. Eine schlechte Haltung lässt uns nicht nur älter und weniger attraktiv wirken, sondern das ist erst der Anfang. In „Schau dich mal an“ entdecken Sie ein neues Konzept für eine anatomisch korrekte Haltung. Spüren Sie sich selbst: Wie stehe ich? Wie verlaufen die Achsen meiner Gliedmaßen? Wo befinden sich meine Schultern? Wie halte ich meinen Kopf? Und schließlich: Was sagt meine Haltung über mich aus? Diese Fragen beantwortet das „Schau dich mal an“-Konzept anhand von Bildern. Analysieren Sie Ihre Körperhaltung mit einem kurzen visuellen Lernprogramm. 24 ausgewählte Fotoserien, die den menschlichen Körper von Kopf bis Fuß zeigen, dienen Ihnen als Spiegel. Übungen, die keine Übungen sind: Arbeiten Sie an sich selbst. Und wie lassen sich tiefsitzende Haltungsgewohnheiten verändern? Ganz einfach: Nutzen Sie alltägliche Aktivitäten und entdecken Sie Ihr Bewegungspotenzial darin. Ihre persönlichen Trainingseinheiten heißen dann „Zähneputzen“, „Haarewaschen“ oder „Autofahren“. Ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs – Sie können die richtigen Bewegungsmuster anwenden.