Tělo jako posilovna – Bible posilovacích cviků vlastní vahou – Lauren Mark (2019)

Das einfachste Fitnesskonzept aller Zeiten. Ein Programm, das Sie in Topform bringt. Entwickelt von einem Fitnesstrainer einer Spezialeinheit: clever und einfach, mit schnellen Ergebnissen und überall durchführbar. Als die Anforderungen an Spezialeinheiten im letzten Jahrzehnt stiegen, war Elitetrainer Mark Lauren an vorderster Front dabei. Er trainierte fast tausend Soldaten und formte sie in Rekordzeit zu durchtrainierten und starken Persönlichkeiten. Jetzt teilt er die Geheimnisse dieses unglaublich effektiven Programms mit allen anderen – einfache Übungen, für die Sie nichts weiter als Ihr eigenes Körpergewicht benötigen, um Ihre körperliche Höchstleistung zu erreichen und besser auszusehen als je zuvor. Mit Mark Laurens Motivationstechniken, seinem Trainingsprogramm und seinen Ernährungstipps erzielen Sie mit nur 30 Minuten Training täglich, viermal pro Woche, schnelle Ergebnisse – egal ob im Wohnzimmer, Garten, in der Garage, im Hotelzimmer oder im Büro. Laurens Übungen bauen mehr Muskeln auf und kurbeln den Stoffwechsel an als Gewichtheben, verbrennen mehr Fett als Aerobic und sind zudem sicherer, da Körpergewichtsübungen Gleichgewicht und Stabilität fördern und so Verletzungen vorbeugen. Wählen Sie Ihr Workout…