Prečo spíme / Odhalenie sily spánku a snov – Walker Matthew (2018)

Schlaf ist einer der wichtigsten, aber gleichzeitig am wenigsten verstandenen Aspekte unseres Lebens, unserer Gesundheit und unserer Lebenserwartung. Bis vor Kurzem konnten Wissenschaftler Fragen wie „Warum schlafen wir?“, „Wie wirkt sich Schlaf auf Körper und Gehirn aus?“ und „Warum leiden wir unter schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen bei Schlafmangel?“ nicht beantworten. Insbesondere im Vergleich zu unseren anderen grundlegenden Lebensbedürfnissen – Essen, Trinken und Fortpflanzung – fiel es uns lange schwer, den Sinn des Schlafs zu verstehen. Doch eine Reihe wissenschaftlicher Entdeckungen in den letzten zwei Jahrzehnten hat dieses Gebiet in ein neues Licht gerückt. Der herausragende Neurowissenschaftler und Schlafexperte Matthew Walker ermöglicht es uns nun, die entscheidende Bedeutung von Schlaf und Träumen zu verstehen. Schlaf verbessert unter anderem unsere Lern-, Erinnerungs- und Entscheidungsfähigkeit. Er reguliert unsere Emotionen, stärkt das Immunsystem, optimiert den Stoffwechsel und kontrolliert unseren Appetit. Träume lindern schmerzhafte Erinnerungen und schaffen einen virtuellen Raum, in dem das Gehirn vergangenes Wissen mit der Gegenwart verknüpft und die Kreativität anregt. Walker beantwortet wichtige Fragen zum Schlaf: Wie wirken sich Koffein und Alkohol auf den Schlaf aus? Was geschieht im REM-Schlaf? Warum verändert sich unser Schlaf im Laufe des Lebens? Wie wirken sich gängige Schlafmittel auf uns aus,...