Přijetí úzkosti – Jak získat přístup k – McLarenová Karla (2022)

Ein ausführlicher Leitfaden zum Umgang mit Angst – nicht als Qual, sondern als grundlegende Quelle für Weitsicht, Intuition und Energie, um Ihre Aufgaben und Projekte zu bewältigen. Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, haben Sie wahrscheinlich nur eines im Sinn: wie Sie diese loswerden. Doch was, wenn Ihnen dieses herausfordernde Gefühl eigentlich helfen will? „Wenn wir unsere Angst ignorieren oder unterdrücken“, sagt Karla McLaren, „kann sie uns überwältigen. Lernen wir jedoch, sie geschickt anzunehmen, können wir ihre bemerkenswerten Stärken nutzen.“ Klug eingesetzte Angst ist Ihr Verbündeter bei der Erledigung von Aufgaben – sie hilft Ihnen, sich zu konzentrieren, zu planen, zu handeln und Ziele zu erreichen. Das Buch behandelt folgende Themen: – Prinzipien und Praktiken, um sich mit Angstzuständen in all ihren Intensitätsstufen anzufreunden (bevor sie einen überwältigen), – Strategien, um Angst als Quelle von Weitsicht, Gewissenhaftigkeit und Motivation zu nutzen, – warum Furcht, Verwirrung und Panik nicht dasselbe sind wie Angstzustände und wie man effektiv mit ihnen umgeht, – wie Angst mit Wut, Depression und anderen Emotionen zusammenhängt und wie man diese komplexen Zustände klären kann, – die Anwendung der vom Autor entwickelten Praxis des achtsamen Hinterfragens von Angstzuständen im Umgang mit ihnen und das Gewinnen von Erkenntnissen daraus, – wie man vorgeht…