Pečujte o svůj mozek ...a zlepšíte svůj život – Bilbao Álvaro (2022)

Wissen Sie, wie widerstandsfähig Ihr Gehirn ist? Möchten Sie lernen, wie Sie es pflegen und vor Stimmungsschwankungen und den Zeichen der Zeit schützen können? Wir alle haben als Kinder gelernt, dreimal täglich die Zähne zu putzen, doch wahrscheinlich wissen Sie nicht, wie Sie Ihr wertvollstes Organ, Ihr Gehirn, pflegen. Es ist paradox, wenn man bedenkt, dass das gesamte Potenzial für Ihre Ziele und Ihr Glück darin liegt. In einer Gesellschaft, die in einem rasanten Tempo lebt und in der die durchschnittliche Lebenserwartung dramatisch steigt, ist eine gute Gehirngesundheit der beste Schutz vor Stress, Angstzuständen und Krankheiten wie Alzheimer. Auf dieser faszinierenden Reise präsentiert Dr. Bilbao sechs Schlüsselbereiche der Gehirnpflege mit einem umfassenden und praktischen Ansatz voller Empfehlungen. Von Ernährungstipps zur Vorbeugung neurologischer Erkrankungen und zur Verbesserung der Stimmung bis hin zu effektiven Gedächtnistrainingstechniken und Übungen, um Sorgen aus Ihrem Leben zu verbannen. Die Botschaft über Gehirngesundheit ist so inspirierend, dass Sie bereits vor dem Ende der Lektüre dieses Buches motiviert sein werden, gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Viel Spaß beim Lesen!