Držení těla a jeho vliv na mysl – Beeken Jenny (2024)

Gehen, Stehen und Sitzen sind alltägliche Bewegungen, die wir unbewusst ausführen; manchmal mühelos, manchmal mit Unbehagen und Schmerzen. Unsere Körperhaltung wird unter anderem von unserer mentalen Einstellung beeinflusst. Der beste Weg, zu den natürlichen Bewegungen des Körpers im Alltag zurückzufinden, ist Meditation, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Dieses Buch befasst sich daher mit der Frage, wie wir unser Leben im Hinblick auf den Bewegungsapparat, die Atmung und die innere Balance bewusst gestalten können. Es nutzt Prinzipien des Yoga, doch der Leser muss kein Experte oder Praktizierender dieser Disziplin sein – wenn Sie gesundheitliche Probleme lindern und sich körperlich und seelisch besser fühlen möchten, finden Sie hier alles, was Sie brauchen. Unsere Körperhaltung wird von unserer mentalen Einstellung beeinflusst. Fühlen wir uns beispielsweise nicht wertgeschätzt und voller Groll, gehen wir gekrümmt und belasten unsere Knie und Knöchel stark. Fühlen wir uns stark und siegreich, öffnet sich unser Brustkorb und erfüllt sich mit Stolz. Fühlen wir uns unwohl, verschließt sich dieser innere Raum, und unsere Schultern fallen nach innen. Erwähnenswert ist, dass indigene Völker mit viel weniger Anspannung stehen, sitzen und sich bewegen als wir, und es scheint, als müssten sie keine besonderen Anstrengungen unternehmen wie wir in der westlichen Zivilisation.