Beschreibung
Um sicherzustellen, dass unsere Wirbelsäule lange Zeit schmerzfrei und optimal funktioniert, ist es wichtig, die stützende Muskulatur zu stärken und gleichzeitig das gesamte Stützsystem des Körpers zu entspannen. Dies lässt sich mit den in diesem Buch vorgestellten Übungen erreichen. Die Ausgangsposition für alle genannten Übungen ist stets die Rückenlage. Es handelt sich dabei nicht um ein klassisches Liegen auf dem Boden, sondern um eine spezielle Position, die eine vollständige Muskelentspannung ermöglicht. Nach und nach lernen die Übenden, alle Gelenke und die gesamte Wirbelsäule zu aktivieren, während der Körper als Ganzes – trotz der Beanspruchung einzelner Muskelgruppen – ruht. Diese Übungen eignen sich auch für Menschen mit gesundheitlichen Problemen, da sie sanft, nicht-invasiv und insgesamt sehr wohltuend sind.
Information
Author: Galicin Nikolaj
Language: Czech
Publication date: 23. Februar 2016
Manufacturer: PREMISA spol.sro
Genres: Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport, Rücken und Gelenke, Bücher, Sachliteratur, Krankheiten und Gesundheitsprobleme
Type: Bücher - Taschenbuch
Pages: 132
ISBN/EAN: 9788081004537