Nedělejte si starosti – 48 Zenových rad pro vyrovnanější život – Masuno Shunmyo (2024)

Dieses praxisorientierte Buch eines renommierten Zen-buddhistischen Mönchs, Autor des internationalen Bestsellers „Die Kunst des einfachen Lebens“, wird Ihnen nicht nur helfen, Ängste zu lindern, sondern auch den Stress und die Sorgen zu reduzieren, die Sie belasten, da neunzig Prozent Ihrer Ängste niemals eintreten werden.

Erinnern Sie sich an eine Situation, in der Sie sich Sorgen gemacht haben, aber dann durch eine zufällige Bemerkung oder ein besonderes Ereignis plötzlich erkannten, wie unbedeutend die Sache war? War es nicht erstaunlich, wie erleichtert Sie plötzlich waren? Der Schlüssel liegt darin, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Wenn Ihnen das gelingt, werden Sie unnötige Ängste los und innerer Frieden wird sich ausbreiten. Im Buch „Keine Sorge, Sie werden lernen“:
Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen – dadurch verschwinden neunzig Prozent Ihrer hartnäckigen Gedanken.
Unnötige Dinge aus dem Leben entfernen und es so weit wie möglich vereinfachen;
aufhören zu suchen und zu hetzen;
Die Dinge positiv betrachten – nur du entscheidest, ob du glücklich bist oder nicht;
um nicht mehr zu viele Informationen aufzunehmen;
Eine Pause vom Wettkampf einlegen – das ist eine Zen-Technik, um Angstzustände zu vermeiden;
Handeln statt sich unnötig Sorgen zu machen.

Wenn Sie die 48 einfachen Tipps befolgen und sich fast alle zu Herzen nehmen...