Jak na dopamin – Praxistests für die nächste Woche und die nächste Woche – Lembke Anna (2025)

Dieser praktische Leitfaden entstand als Ergänzung zum umfangreicheren und erfolgreichen Buch „Dopamin“ (Triton 2022). Die Autorin geht von der Grundidee aus, dass Überfluss selbst ein Stressfaktor ist, der weltweit zu der steigenden Zahl von Suchterkrankungen, Depressionen, Angstzuständen und Suiziden beiträgt. Sie führt das Konzept des Überflussparadoxons ein: Je reicher ein Land ist und je leichter der Zugang zu psychologischer Behandlung wird, desto unglücklicher, depressiver und ängstlicher sind seine Einwohner. Die ständige Konfrontation mit sofortiger Bedürfnisbefriedigung verändert das Gehirn. Wir leiden unter dem Stress des Überflusses.

Dieser Ratgeber richtet sich an alle, die ihre Belohnungsgewohnheiten ändern möchten. Er hilft Ihnen, besser mit pathologischem Genuss und Schmerz umzugehen. Dank zahlreicher interaktiver Übungen und inspirierender Beispiele können Sie die süchtig machenden Substanzen und Verhaltensweisen, die Sie einschränken oder verändern möchten, genauer identifizieren. Sie erhalten Anleitungen, wie Sie ein Dopaminfasten planen, beginnen und erfolgreich abschließen, die Belohnungszentren im Gehirn neu ausrichten und letztendlich ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben führen.