Klidná mysl v dobách zlých - Co duši dnešního člověka ničí a co ji uzdravuje – Hrnčířová Martina (2022)

In Zeiten rasanter und dringlicher gesellschaftlicher Veränderungen, ausgelöst durch die COVID-Pandemie und soziale, klimatische oder geopolitische Krisen, wird das innere psychische Wohlbefinden oft vernachlässigt. Dieses Buch möchte dazu anregen, in diesen turbulenten Zeiten auf sich selbst und die Gemeinschaft zu achten und Anleitungen für ein ausgeglichenes Leben zu geben. Es behandelt praktische Themen wie Methoden zur Beruhigung des Geistes, den Umgang mit Wut, Achtsamkeitstechniken, gewaltfreie Kommunikation und die Entwicklung scheinbar banaler Dinge wie Einfachheit, Dankbarkeit und Vergebung. Auch der übermäßige Leistungsdruck, der die Grundlage für moderne Unfreiheit und innere Unruhe bildet, sowie übertriebener Perfektionismus und das ständige Streben nach materiellem Reichtum werden thematisiert. Das Buch bietet Lösungsansätze, um sich von diesen Gefühlen zu befreien und ein erfülltes, aber freies Leben zu führen. Die Perspektive des Autors als ausgebildeter Psychiater und Psychotherapeut wird durch Forschungsergebnisse aus der Medizin und den Kognitionswissenschaften ergänzt, die darauf abzielen, zu verstehen, welche Verhaltensweisen die Lebensqualität und das Zusammenleben der Menschen tatsächlich verbessern.