Milá paniko, jdi už do haje! 21. Dezember, 2025 – Hansteinová Klara (2025)

Panik ist nicht dein Feind – nur ein überfürsorglicher Beschützer. Panikattacken können jeden Tag zu einem Kampf ums Überleben machen. Dabei sind sie nichts weiter als Fehlalarme des Nervensystems. Die Psychologin und Psychotherapeutin Klara Hanstein nimmt die Leser mit auf eine Reise, um Panik zu verstehen und zu bewältigen – ohne Angst und Scham. Basierend auf neuesten psychologischen Erkenntnissen und ihren eigenen Erfahrungen erklärt sie, was im Körper während einer Panikattacke wirklich passiert, warum sie ausgelöst wird und wie man sie Schritt für Schritt beruhigen kann. Das Buch bietet 21 praktische Methoden und Beispielsituationen – vom alltäglichen Einkaufen bis zum Fliegen. Es hilft, die ersten Anzeichen von Überforderung zu erkennen, verständnisvoll darauf zu reagieren und das Vertrauen in sich selbst und ins Leben zurückzugewinnen. Hanstein zeigt, dass Panik kein Feind sein muss, sondern vielmehr ein überfürsorglicher Beschützer, der Verständnis und eine neue Beziehung braucht. Das Buch ist einfühlsam, humorvoll und praxisnah geschrieben – für alle, die aufhören wollen, ihren eigenen Körper zu fürchten und wieder ein erfülltes Leben führen möchten.