Buďte v 50 fit jako ve 30 – Tschirner Thorsten (2023)

DAS WIRKSAMSTE GEGEN DAS ALTERN: MUSKELN! ***** Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Alterungsprozess und wie er durch einen gesunden Lebensstil und aktives Muskeltraining gestoppt oder sogar umgekehrt werden kann. ***** Ein umfassend konzipiertes sechsmonatiges Trainingsprogramm mit vielen Variationen für abwechslungsreiches Training. ***** WAS MUSKELN BEWIRKEN: - Sie stärken den Körper und verbessern die Konturen. - Sie beschleunigen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. - Sie stoppen oder verlangsamen den Alterungsprozess der Zellen. - Sie beugen Rundrücken vor und lassen Ihren Körper attraktiver wirken. - Sie steigern die Regenerationsfähigkeit des Körpers. - Sie setzen freie Radikale frei – Substanzen, die der Hautalterung entgegenwirken. - Sie setzen Botenstoffe frei, die die Wundheilung unterstützen und sich positiv auf Gehirn und Leber auswirken. ***** WIE IHNEN DIESES BUCH HELFEN WIRD: - das biologische Alter zu reduzieren - den Körper zu stärken und zu formen - Fett zu verbrennen - das Herz-Kreislauf-System zu stärken - altersbedingtem Muskelabbau vorzubeugen - die Attraktivität zurückzugewinnen - die Fitness für den Alltag zu verbessern - altersbedingten Krankheiten vorzubeugen - die Lebensqualität zu steigern