Půst – Restart těla i mysli – Lützner Hellmut (2023)

Richtig und einfach fasten ***** Seit über 40 Jahren der erfolgreichste Fastenratgeber. Er enthält detaillierte Anleitungen und Tagespläne für eine Fastenwoche – vom leichten Tag bis zu den eigentlichen Fastentagen und der Mahlzeitenplanung. Mit praktischen Tipps für Ruhe und Entspannung während des Fastens. ***** Fasten ist gut für den ganzen Körper, denn... ... es unterstützt eine gesunde und elastische Haut. ... es wirkt Proteinablagerungen in den Blutgefäßen entgegen und schützt so vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. ... es löst Giftstoffe aus dem Bindegewebe, die der Körper anschließend ausscheidet. ... es wirkt sich positiv auf Gewebe und innere Organe aus. ... es hilft, durch falsche Ernährung verursachtes Übergewicht abzubauen. ... es entlastet Gelenke und Bandscheiben. ... es reguliert Blutdruck und Blutfettwerte. ***** Ursprung des Fastens Die Fähigkeit, ohne Nahrung zu überleben und gespeicherte Energie aus der Nahrung zu nutzen, ist uns Menschen angeboren. Andernfalls wären wir längst ausgestorben, da es in der Geschichte immer wieder unfreiwillige Nahrungsmittelknappheit gab. Wir müssen also nicht hungern, wenn wir für eine gewisse Zeit keine feste Nahrung zu uns nehmen. Bewusstes Fasten hat sich im Zusammenhang mit spirituellen und religiösen Praktiken entwickelt. Es gibt kaum eine Religion, die das Fasten nicht anerkennt. Es ist gleichermaßen in westlichen und...