Beschreibung
Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik der Tiefenentspannung. Das Wort „Nidra“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“. Dieser bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und versetzt Körper, Geist und Seele in einen Zustand wacher Ruhe und Regeneration.
Yoga Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen praktiziert werden: Bodyscan, reinigende Atemübungen, Atemübungen zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich friedliche Ruhe im Herzzentrum.
Die regelmäßige Praxis von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:
Es steigert die Konzentration.
Es reduziert die körperliche Anspannung deutlich.
Es bekämpft Müdigkeit, Erschöpfung und Lethargie.
Die Gemütsverfassung und Stimmung sind im Allgemeinen ausgeglichener.
Es lindert Schlafstörungen.
Yoga Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen praktiziert werden: Bodyscan, reinigende Atemübungen, Atemübungen zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich friedliche Ruhe im Herzzentrum.
Die regelmäßige Praxis von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:
Es steigert die Konzentration.
Es reduziert die körperliche Anspannung deutlich.
Es bekämpft Müdigkeit, Erschöpfung und Lethargie.
Die Gemütsverfassung und Stimmung sind im Allgemeinen ausgeglichener.
Es lindert Schlafstörungen.
Informationen
Autor: Skuban Ralf
Erscheinungsdatum: 16. September 2025
Hersteller: FONTÁNA ESOTERA, sro
Genres: Bücher, Sachliteratur
Typ: Bücher - Taschenbuch
ISBN/EAN: 9788076512238