Otužování - Plavání ve studené vode pro zdraví – Zwierzchowska Ewa (2021)

Kälteexposition ist ein geselliges Beisammensein mit weniger Aktivität. Eisschwimmen ist anstrengend und zieht ein anderes Publikum an. Leszek Naziemiec vom Klub Sportowy Silesia Winter Swimming in Katowice. Das Buch präsentiert den Lesern ein breites Spektrum an Meinungen von Kälteexpositions-Begeisterten und Medizinern, darunter ein Sportpsychologe und ein Ernährungswissenschaftler. Der Autor beabsichtigte nicht, eine wissenschaftliche Perspektive zu bieten, sondern einen praktischen Leitfaden für alle zu erstellen, die sich über Kälteexposition im historischen und zeitgenössischen Kontext informieren möchten – und das ist ihm gelungen. Es ist in leicht verständlicher Sprache für die breite Öffentlichkeit geschrieben. Beim Lesen wird deutlich, dass sich der tschechische Umgang mit Kälteexposition in vielerlei Hinsicht unterscheidet. Im Winter schwimmen wir hauptsächlich im Wasser, während einige Kältebegeisterte in Polen kurze Aufenthalte im Wasser bei starkem Frost unter zehn Grad Celsius bevorzugen; andere (auch Nichtschwimmer) tauchen nur kurz ins kalte Wasser ein, oft mit Mütze und Handschuhen. Der Autor ergänzt die grundlegenden Informationen zur Kälteexposition um einen Überblick über weitere Möglichkeiten, Gesundheit und Fitness mithilfe von Wasser und Temperaturwechseln zu verbessern – unabhängig vom Alter. Ein interessantes Interview mit Leszek Naziemiec beleuchtet den tschechischen Beitrag zum globalen Winterschwimmen. Für tschechische Leser könnte es … sein.