Terapeutická joga - Šestnáct poloh pro samoléčení skrze tiché jinové vědomí (Kniha + 16 karet) – Clampett Cheri, Mithoefer Biff, (2021)

Therapeutisches Yin-Yoga aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers durch tiefe Entspannung und innere Ruhe. Es beinhaltet sanfte, modifizierte Positionen, die die Genesung nach Verletzungen und Krankheiten unterstützen sowie Stress und Erschöpfung lindern. Übergänge und Dehnübungen zwischen den Positionen lösen Verspannungen und lockern die Muskulatur. Das Set enthält 16 Karten mit Positionen und Übungsanleitungen. Cheri Clampett und Biff Mithoefer verbinden in ihrer therapeutischen Yoga-Sequenz die sanfte Heilkraft des therapeutischen Yoga mit der ruhigen Achtsamkeit des Yin-Yoga. Das Ergebnis sind 16 sanfte Positionen, die Stress und Erschöpfung lindern und die Genesung nach Verletzungen und Krankheiten fördern. Therapeutisches Yoga vereint regeneratives Yoga, sanftes Yoga, Atemübungen und Meditation und befreit den Körper von der Stressreaktion „Kampf oder Flucht“, die durch traumatische Ereignisse und alltägliche Belastungen ausgelöst wird. Yin-Yoga fördert Akzeptanz und hilft uns, uns vom Yang-Bedürfnis nach ständiger Anstrengung und Aktivität zu lösen. Jede Position stellt eine sanfte, abgewandelte Haltung dar, die mindestens 10 Minuten gehalten wird, wobei Hilfsmittel tiefe Entspannung ermöglichen. Die Autoren haben außerdem Übergangsbewegungen und Dehnübungen aus dem Yoga beschrieben, die durchgeführt werden…