Jógy pro ženy – Průvodce celým životem – Ranzinger Christine (2022)

Sehnen Sie sich nach mehr Ausgeglichenheit? Dieser Lebensratgeber hilft Ihnen dabei! Das Leben einer Frau durchläuft verschiedene Phasen: Pubertät, Blütezeit, Wechseljahre und das Alter. Hinzu kommen etwa 40 Jahre Menstruationszyklen, in denen viele Frauen Schwangerschaft und Mutterschaft erleben. Um Körper und Seele in Einklang zu bringen, ist es wichtig, diese Zyklen zu kennen und im Alltag zu berücksichtigen. Die Autorin, eine erfahrene Yogalehrerin, bietet Ihnen daher eine Reihe von Übungen, die auf die verschiedenen Lebens- und Menstruationsphasen abgestimmt sind. Zu Beginn des Buches finden Sie verschiedene grundlegende Übungsreihen, die in jeder Lebens- und Zyklusphase angewendet werden können. In den folgenden Kapiteln geht die Autorin auf jede Phase einzeln ein. Jedes Kapitel enthält neben grundlegenden Informationen der westlichen Medizin auch Erkenntnisse der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), verständliche Übungsbeschreibungen und Fotos. Meditation, Atemtechniken und zahlreiche Tipps für den Alltag – beispielsweise zur Ernährung – bereichern jedes Kapitel zusätzlich.