Pohyb! – Williamsova Caroline (2022)

In einem gesunden Körper, in einem gesunden Geist. Diese Erkenntnis ist der Menschheit seit den alten Griechen bekannt, und kaum jemand zweifelt heute an ihrer Richtigkeit. Doch wie lässt sie sich in die Praxis umsetzen? Caroline Williams zeigt in ihrem neuen Buch „Move!“, wie neue wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperbewegung unseren Geist befreien können. Sie geht von der Prämisse aus, dass sich das Nervensystem nicht primär zum Denken, sondern zur Bewegung entwickelt hat. Und da autonome Bewegung nur dann Sinn ergibt, wenn man sie steuern und ein Ziel setzen kann, wurde das Denken den Tieren quasi als Bonus gegeben. Doch was geschieht mit dem Geist eines Menschen, der sich aufgrund des Fortschritts und moderner Annehmlichkeiten kaum noch bewegt? Wussten Sie, dass Gehen Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern kann? Dass Rumpfmuskeltraining Angstzustände reduziert? Dass leichtes Dehnen eine ganze Reihe von mentalen und körperlichen Beschwerden, von Stress bis hin zu Entzündungen, bekämpfen kann? Wir alle wissen, dass Bewegung unsere Denk- und Gefühlswelt verändert. Die Wissenschaft beginnt jedoch erst jetzt zu verstehen, wie genau das funktioniert. Die Theorie wird durch konkrete Ratschläge ergänzt, die Leser in ihrem Alltag anwenden können.