Spanische Sprache – Zlepšete svůj spanek, zlepšete své zdraví – Lederle Katharina (2021)

Schlafen ist und bleibt einfach. Doch unser Verhalten im Wachzustand macht es uns unnötig schwer. Schlaf beeinflusst Gesundheit und Wohlbefinden maßgeblich, und Schlafstörungen wirken sich auf unsere Lebensqualität aus. Die drei Säulen eines erfolgreichen Lebens: Dr. Katharina Lederle ist eine international anerkannte Schlafexpertin. In ihrem Buch „Schlaf für die Gesundheit“, das auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, erklärt sie anschaulich, wie eng Schlaf mit den drei Säulen eines gesunden, erfolgreichen und ausgeglichenen Lebens verbunden ist: körperliche Gesundheit, geistige Leistungsfähigkeit und emotionales Wohlbefinden. Möchten Sie Schlaf besser verstehen? Die Einleitung des Buches beschreibt die Autorin als eine Reise in die Welt des Schlafs. Hier finden Leser viele interessante und nützliche Informationen, die ihnen helfen, Schlaf besser zu verstehen – wie er entsteht, was ihn steuert, warum der Wechsel von Licht und Dunkelheit so wichtig ist und sogar, wie sich der Schlaf von Männern und Frauen unterscheidet. Gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln. Die folgenden Kapitel erläutern den Zusammenhang zwischen Schlaf und den drei genannten Säulen und bieten einen umfassenden Überblick über verschiedene Schlafstörungen. Das Schlusskapitel enthält zahlreiche Empfehlungen…