Beschreibung
Dieser Ratgeber zum Abnehmen stellt fünf grundlegende Übungen vor, die ohne große Belastung oder Anstrengung dazu beitragen sollen, den Körper positiv zu verändern, einen schlaffen Bauch zu reduzieren sowie Oberschenkel und Gesäß zu straffen. Der prominente Trainer und Sportpsychologe Ken'ichi Sakuma erklärt, dass das Geheimnis, dank dessen Models abnehmen und ihre Wunschfigur halten können, darin liegt, wie sie ihre Rumpfmuskulatur einsetzen. Er nennt diese Muskeln den „Model-Rumpf“, weil Models wissen, wie man sie richtig einsetzt, während die meisten anderen Frauen sie vernachlässigen. Wer lernt, diese Muskelgruppen richtig zu verwenden, kann den Grundumsatz und damit die Menge des verbrannten Fetts erhöhen. Außerdem werden alle Muskeln gleichmäßiger beansprucht, was zu schlankeren Hüften, Oberschenkeln und Armen sowie einem strafferen Bauch führt. Sobald der Körper gelernt hat, diese Muskeln richtig einzusetzen, aktiviert er sie beim Training automatisch. Der Ratgeber richtet sich an Menschen, die wegen eines unregelmäßigen Tagesablaufs oder fehlender Zeit für Sport Angst vor einem Misserfolg beim Abnehmen haben – unabhängig von ihrer aktuellen Kleidergröße oder ihrem Fitnessniveau. Der Inhalt ist auf Tschechisch.
Informationen
Autor: Sakuma Kenich
Erscheinungsdatum: 10. Februar 2020
Hersteller: ANAG, spol. s r. o.
Genres: Persönliche Weiterentwicklung, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport, Bücher, Sachliteratur
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 96
ISBN/EAN: 9788075542519