Jak říct ne cukru – Snadné tipy a recepty, které vám pomohou zříct se cukru – Bassford Katherine (2021)

Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie sich abwechslungsreich, gesund und lecker ernähren und gleichzeitig die Risiken übermäßigen Zuckerkonsums vermeiden. Er behandelt die wirklich wichtigen Dinge: Strategien zur Überwindung von Zuckersucht. „Sucht“ mag etwas dramatisch klingen, aber viele von uns sind in gewissem Maße von Zucker abhängig, ohne es zu merken. Das Buch steckt voller Ernährungstipps, bewährter Ratschläge und verlockender Rezepte für zuckerfreie Gerichte. Es bietet Ihnen alles, was Sie brauchen, um Ihre Essgewohnheiten zu verbessern und auf Zucker in Lebensmitteln zu verzichten. Probieren Sie es aus – Sie werden sehen, es ist gar nicht so kompliziert. Zuerst lernen Sie, Zucker in Lebensmitteln zu erkennen. Anschließend konzentrieren wir uns auf Tricks, um Heißhunger auf Süßes zu reduzieren und Süßes auf gesunde Weise zu genießen. Zuckerarme Rezepte am Ende des Buches sorgen dafür, dass Ihre neuen zuckerfreien (oder zuckerarmen) Tage trotzdem mit leckeren Mahlzeiten und Snacks gefüllt sind, die Sie satt machen und Ihnen Energie geben. Keine Sorge – Sie müssen nicht alles auf einmal umstellen. Kleine Veränderungen mögen zunächst unbedeutend erscheinen, doch ihre Auswirkungen summieren sich bald. Wie ein altes buddhistisches Sprichwort besagt: „Wenn du in die richtige Richtung schaust, ist das Einzige, was zählt …“