Sebesoucit – Přestaňte se obviňovat a buďte k sobě laskavější – Neffová Kristin (2023)

Das unermüdliche Streben nach hohem Selbstwertgefühl ist beinahe zu einer Art Religion geworden. Unsere extrem wettbewerbsorientierte Gesellschaft suggeriert uns, dass wir immer überdurchschnittlich sein müssen, um uns gut zu fühlen. Es wird immer jemanden geben, der attraktiver, erfolgreicher oder intelligenter ist als wir. Und selbst wenn es uns gelingt, für einen Moment das nötige Selbstwertgefühl zu erlangen, können wir nicht erwarten, es dauerhaft zu halten. Unser Selbstwertgefühl schwankt wie ein Pingpongball nach unseren jüngsten Erfolgen oder Misserfolgen. ***** Glücklicherweise gibt es eine Alternative zum Selbstwertgefühl, die laut vielen Experten ein besserer und effektiverer Weg zum Glück ist: Selbstmitgefühl. Forschungen von Dr. Kristin Neff und anderen führenden Psychologen legen nahe, dass Menschen, die ihre eigenen Schwächen und Unvollkommenheiten akzeptieren, ein größeres Wohlbefinden erfahren als diejenigen, die sich ständig selbst kritisieren. Dieses Buch zeigt eindrucksvoll, warum es so wichtig ist, Mitgefühl für sich selbst zu haben und sich dieselbe Fürsorge und Unterstützung zu geben, die man einem guten Freund entgegenbringen würde. ***** Mithilfe verlässlicher empirischer Forschung, persönlicher Geschichten, praktischer Übungen und Humor erklärt Dr. Neff – eine weltweit führende Expertin für Selbstmitgefühl – wie man heilt…