Beschreibung
Der professionelle Trainer Libor Pozníček erklärt, wie Bewegung durch eine ausgewogene Kombination aus Kraft- und Cardiotraining bis ins hohe Alter Kraft, Gesundheit und Energie fördern kann. Das Buch beschreibt, warum Kraft sowie ein gesundes Herz und gesunde Lungen für ein vitales Leben unerlässlich sind, wie man effektiv trainiert und Routinen und Gewohnheiten entwickelt, die Bestand haben. Im Mittelpunkt stehen praktische Tipps, einfache Methoden und Schritt-für-Schritt-Inspiration statt komplizierter Theorien. Ein umfangreicher Übungsleitfaden behandelt alle grundlegenden Bewegungsmuster – von Kniebeugen und Hüftbeugen bis hin zu Druck- und Zugübungen. Jede Übung wird klar erklärt, damit sie korrekt und sicher ausgeführt werden kann und Leser die Bewegungen auswählen können, die zu ihrem aktuellen Trainingsstand passen. Libor Pozníček ist ein professioneller Kraft- und Konditionstrainer, der mit Menschen aller Generationen arbeitet, von Kindern und Jugendlichen bis zu Senioren, und davon überzeugt ist, dass es nie zu spät ist, mit dem Training zu beginnen. Die Inhalte sind auf Tschechisch.
Informationen
Autor: Pozníček Libor
Erscheinungsdatum: 6. November 2025
Hersteller: Pavel Jeřábek - Nakladatelství PLOT
Genres: Bücher, Ernährung und gesunder Lebensstil, Sachliteratur, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 195
ISBN/EAN: 9788074285004