Fyziotrénink – Pohyb jako lék – Schwejcar Pavel (2025)

Die Therapeuten Martin Šťastný und Pavel Švejcar stellen den Lesern ein modernes Übungskonzept vor, das auf innerer Erfahrung und einem partnerschaftlichen Umgang mit dem Körper basiert. Grundlage ist die präzise Ansteuerung der Bauchmuskulatur (BH) in Form von Core-Übungen. Diese werden in ihrem Buch anschaulich beschrieben und praxisnah in einzelne Körperpartien unterteilt, die relativ unabhängig voneinander trainiert werden können. Die Übungen eignen sich sowohl für therapeutische Zwecke als auch zur Vorbeugung von Schäden am Bewegungsapparat bei Belastung.
Für effektive Bewegung ist eine gute Körperwahrnehmung – die Somatodiagnose – unerlässlich. Um diese zu entwickeln, ist es notwendig, Techniken zur Aktualisierung des inneren Navigationssystems zu integrieren, wie beispielsweise Tai Chi oder Barfußlaufen im Gelände, von denen sich auch die Autoren inspirieren ließen.
Das gesamte Konzept lässt sich auch im Fitnessbereich anwenden, wo der Fokus nicht auf einzelnen Muskeln liegt, sondern auf Bewegungen, die das Gehirn gut erfassen kann. Das Ergebnis ist ein Krafttraining, das zu mehr Stärke und Dynamik führt. Die so erworbenen Fähigkeiten sind auch in anderen Sportarten oder im Alltag von Vorteil.