Beschreibung
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Trainieren Sie lieber bequem von zu Hause aus, aber trotzdem mit der Unterstützung eines erfahrenen Trainers? Das Buch „Heimtraining“ bietet Ihnen eine Reihe von Übungen mit Erläuterungen eines erfahrenen Fitnesstrainers. Es enthält Beschreibungen der korrekten Ausführung jeder Übung, Tipps zur richtigen Atemtechnik, Hinweise zur Steigerung des Schwierigkeitsgrades und Hinweise, worauf Sie beim Training achten sollten. Im vierten Teil werden Hilfsmittel wie Kettlebells, Widerstandsbänder oder BOSU-Matten in die Workouts integriert. Im zweiten Teil können Sie die Übungen dann in der Praxis ausprobieren. Das Buch enthält 25 strukturierte Workouts für verschiedene Körperpartien, inklusive der empfohlenen Anzahl an Sätzen und Wiederholungen.
Informationen
Autor: Holomková Stanislava, Štreitová Kamila
Erscheinungsdatum: 12. November 2018
Hersteller: Computer Media sro
Genres: Sachliteratur, Bücher, Sport, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport
Typ: Gebundene Bücher
Seiten: 128
ISBN/EAN: 9788074023682