Beschreibung
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Trainieren Sie lieber bequem von zu Hause aus, aber trotzdem mit der Anleitung eines erfahrenen Trainers? In dem Buch „Heimtraining“ finden Sie eine Reihe von Übungen, die von einem erfahrenen Fitnesstrainer kommentiert werden. Es enthält Beschreibungen der korrekten Ausführung, Tipps zur richtigen Atmung, Hinweise zur Steigerung des Schwierigkeitsgrades und Hinweise des Trainers, worauf Sie beim Training achten sollten. Im zweiten Teil des Buches können Sie die Übungen dann selbst ausprobieren. Das Buch umfasst 15 strukturierte Trainingsprogramme für verschiedene Körperpartien, inklusive der empfohlenen Anzahl an Sätzen und Wiederholungen. Sie benötigen keine spezielle Ausrüstung; Ihr Körper und 30 Minuten Zeit genügen. Dieses Buch ist Teil einer umfassenden fünfbändigen Reihe.
Informationen
Autor: Holomková Stanislava, Štreitová Kamila
Erscheinungsdatum: 12. November 2018
Hersteller: Computer Media sro
Genres: Sachliteratur, Bücher, Sport, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport
Typ: Gebundene Bücher
Seiten: 128
ISBN/EAN: 9788074023651