Vědomě jíst, vědomě žít – Hanh Thich Nhat (2019)

Hören Sie auf, gegen Ihr Gewicht zu kämpfen. Ihre Reise beginnt hier. Für alle, die übermäßiges Essen beenden und ein gesundes Gewicht erreichen möchten, bieten Lilian Cheung, Ernährungsspezialistin der Harvard School of Public Health, und Thich Nhat Hanh, ein weltbekannter buddhistischer Lehrer, wertvolle Ratschläge, wie man buddhistische Achtsamkeitstechniken mit einem gesunden Lebensstil verbinden kann. – New York Times. „Achtsames Essen, achtsames Leben“ ist ein Buch über Achtsamkeit – darüber, wie man in jedem Moment bewusst präsent ist. Sie lernen Prozesse und Übungen kennen, die Ihr Bewusstsein für Körper, Gefühle, Geist und Sinne schärfen und entdecken, wie eng all dies mit der Veränderung von Essgewohnheiten und körperlicher Aktivität verbunden ist. Sie lernen einfache Atemtechniken, um Körper, Gefühle und Geist zu beruhigen und sich selbst im Zusammenhang mit Ihrer Umgebung wahrzunehmen. Ihr Selbstvertrauen wächst und damit auch Ihre Fähigkeit, die Natur und die Ursachen Ihrer Probleme zu verstehen. Achtsamkeit hilft Ihnen nicht nur, ein gesundes Körpergewicht und seelisches Wohlbefinden zu erreichen, sondern lehrt Sie auch, die Fülle des Lebens zu erkennen, die wir so oft übersehen.