Jin joga – Principy a praxe – Grilley Paul (2018)

Während Yoga im Westen ursprünglich überwiegend Yang- oder muskulär ausgerichtet ist, ist der weniger bekannte Yin-Aspekt des Yoga für ein ausgewogenes Verhältnis von körperlicher und geistiger Gesundheit von großer Bedeutung. Der Hauptunterschied zwischen Yin- und Yang-Yoga besteht darin, dass Yin-Positionen mit entspannter Muskulatur ausgeführt und länger gehalten werden müssen. Paul Grilleys Yin-Yoga beschreibt, wie man Positionen auf Yin-Art ausführt. Wie Grilley erklärt, zielt Yin-Yoga primär darauf ab, das Gewebe gemäß der modernen Meridianlehre zu beeinflussen. Diese besagt, dass Meridiane tatsächlich Energiebahnen sind, die durch das Bindegewebe des Körpers verlaufen.