Aštánga joga – Efektivní praxe k dosažení síly, ohebnosti a vnitřního klidu – MacGregor Kino (2018)

Ashtanga Yoga ist eine anmutige, dynamische Yogaform, die in den letzten Jahren weltweit an Popularität gewonnen hat. Kino MacGregor, eine bekannte Lehrerin und Schülerin von Sri Pattabhi Jois, dem Begründer dieses Übungssystems, bietet einen umfassenden Einblick in diese Praxis und zeigt, dass Ashtanga im Kern ein Weg der spirituellen Transformation und persönlichen Entwicklung ist. Die Autorin, die mit der Geschichte und Tradition des Ashtanga Yoga bestens vertraut ist, verdeutlicht, wie sich die Yogaphilosophie in unserem Alltag und unseren heutigen Essgewohnheiten widerspiegelt. Sie erklärt auch die Bedeutung der Verbindung zwischen Atmung, dem Halten der Positionen und der Fokussierung des Blicks, die den Kern dieser Praxis bilden. Schritt für Schritt führt sie Interessierte durch die grundlegende Sequenz und weiht sie in die Geheimnisse der stehenden und sitzenden Asanas, die Prinzipien der Drehpositionen, die korrekte Ausführung von Hüftübungen und die Prinzipien der sogenannten Abschlusspositionen ein. Sie bietet wertvolle praktische Informationen nicht nur für Anfänger, sondern auch für erfahrene Yogis, die ihre Praxis weiter verfeinern möchten.