Beschreibung
Wenn Sie jemals mit Depressionen zu kämpfen hatten, verlieren Sie nicht den Mut. Dieser Kreislauf chronischer Traurigkeit lässt sich durch die Achtsamkeitstechnik, die Sie in diesem Buch kennenlernen, endgültig durchbrechen. Es ist eine einfache, aber hochwirksame Methode, Ihre belastendsten Gefühle und Lebenserfahrungen bewusst wahrzunehmen. Vier anerkannte und speziell ausgebildete Experten für Depressionsbehandlung erklären Ihnen in diesem Buch, warum Ihre üblichen Versuche, Ihre Stimmung durch Nachdenken oder krampfhaftes „Sich-aus-der-Selbsthilfe“ zu verbessern, Sie nur tiefer in die Depression führen. Anhand wertvoller Erkenntnisse und individueller Lektionen aus östlichen Meditationstraditionen und moderner kognitiver Therapie zeigen sie Ihnen anschaulich, wie Sie die Denkmuster loslassen, die Sie in die Verzweiflung treiben – wie ständiges Grübeln über Ihre Probleme und Selbstvorwürfe –, um Ihren Lebensherausforderungen mit größerer Resilienz zu begegnen.
Information
Author: Kabat-Zinn Jon, Williams Mark, Teasdale John, Segal Zindel
Publication date: 9. November 2017
Manufacturer: FONTÁNA ESOTERA, sro
Genres: Sachliteratur, Stress und Depression, Stress und Depression, Bücher, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport, Krankheiten und Gesundheitsprobleme, Persönliche Weiterentwicklung
Type: Gebundene Bücher
Pages: 292
ISBN/EAN: 9788073369095