Škola hathajógy – Cvičení pro začátečníky i pokročilé – Anders-Hoepgen Marcel (2017)

In diesem Buch finden Sie eine kurze und präzise Beschreibung von Yogaübungen in vier Schwierigkeitsstufen – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Es enthält vier Trainingseinheiten von jeweils etwa 30 Minuten Dauer. Jede Übung wird durch Bilder und einen kurzen Text ergänzt, der die einzelnen Positionen und ihre Wirkung auf Körper und Geist erklärt. Das gesamte Trainingsprogramm wird durch einfache Ernährungsempfehlungen und Erläuterungen zur Kraft der Gedanken ergänzt. Ob Sie als Anfänger oder als erfahrener Yogi einen guten Leitfaden suchen: Mit diesem Buch können Sie sofort mit Yoga beginnen, ohne lange Wege ins Fitnessstudio zurücklegen zu müssen! Marcel Anders-Hoepgen, Jahrgang 1973, ist ein Yogameister mit über zehn Jahren Erfahrung im Unterrichten von Integralem Yoga. Er praktiziert Yoga nach Swami Sivananda und hat eine entsprechende Lehrerausbildung absolviert. Er hatte das Glück, durch den direkten Kontakt mit dem großen Yogameister Sri Yogi Hari in die Tiefen des Yoga einzutauchen. Seine Liebe zum Yoga und seine intensive Praxis haben bereits viele seiner Anhänger inspiriert.